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Heute gibt es mal ein etwas anderes "Outfit". Ich möchte euch heute jedoch nicht nur mein Sport-Outfit zeigen, sondern euch auch ein bisschen über Sport- und Ernährungspläne bis hin zum Sommer erzählen.
Sport ist für mich unheimlich wichtig - es schafft mir den körperlichen Ausgleich zum ewig langen Sitzen am Schreibtisch und gibt mir die Möglichkeit nach einem langen, ätzenden Tag mich so richtig auszupowern. Nachdem ich schon öfter feststellen musste, dass ich eine absolute Niete in Team- und Ballsportarten bin und Joggen mich langweilt, habe ich mich damals noch zu Schulzeiten in einem Fitnessstudio angemeldet - eigentlich nur für die Fitnesskurse.
"Du brauchst doch gar keinen Sport!" - Sowas blödes darf ich mir öfter anhören und macht mich immer wieder sauer.
Sport ist nicht nur da um ab zu nehmen, sondern hauptsächlich um fit und gesund zu bleiben. Ich glaube man wird nicht nur jetzt, sondern auch im hohen Alter sehr davon profitieren.
Momentan bin ich jedoch an einem Punkt, wo ich immernoch sehr unzufrieden mit meiner Fitness bin - zu inkonsequent habe ich Sport gemacht und meine Ernährung könnte auch besser sein.
Deshalb habe ich mir jetzt feste Ziele gesetzt um endlich mal wirklich fit zu werden, und sportlicher auszusehen. Ich hoffe diese Ziele zu erreichen in dem ich mir fest vorgenommen habe, 1) mindestens drei mal pro Woche zum Sport zu gehen und Muskelaufbau+Fettverbrennungskurse zu belegen und 2) ich möchte abends auf Kohlenhydrate verzichten sowie weniger zwischendurch zu Essen.
So Sachen wie Fast Food habe ich schon lange von meiner Speisekarte gelöscht. Sowas esse ich super selten. Jedoch werde ich immer sehr schwach bei Süßigkeiten, und deshalb möchte ich auch vermehrt darauf achten, wobei ich davon überzeugt bin, dass es absolut okay ist mir jeden Tag etwas Süßes zu gönnen. Ansonsten immer her mit Gemüse und Obst! Sicherlich werde ich auch ab und zu ein Auge zudrücken, denn immerhin bin ich doch auch nur ein Mensch, aber ich denke wenn das in Maßen geschieht, ist auch das absolut okay. Falls Interesse besteht was ich so koche/esse, kann ich gerne mal einen Post dazu machen.
Habt ihr auch Fitnesspläne bis zum Sommer?
*EN*
Today I want to show you a quite different outfit than usually. But today's post should not only be about the outfit I wear when I do sports, but also about my diet and sport plans for the upcoming time.
Sport is a very important thing in my life - it balances my day and is just the perfect opportunity to burn off all the extra energy. However, I am still not really content with my fitness, as I've been way to inconsequent when it came to going to the gym. I really want to change this now and therefore I have set some fitness goals which I hope to achieve in the following ways: 1) I want to go to the gym at least 3 times a week and 2) I do not want to eat any carbohydrates after 6 pm anymore as well as reducing the number of snacks during the day. One big challenge for me will definitely be the resistance to sweets, but nevertheless, getting some sugar every day is also crucial to your health and therefore a little bit of chocolate is absolutely fine! If you are interested on what meals I cook/eat just tell me and I might make a post about it!
Do you also have some fitness plans for the summer?
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